身體怎麼感覺腫腫又重重的？

皮膚好乾好粗糙，上妝都浮粉脫妝好暗沉！

每天精神都不好，好累好想睡覺……

 

現代人偏重口味又喜歡精緻飲食，往往都會造成身體及皮膚極大的負擔，

除了多運動以及保養外，

從日常的飲食下手、內外兼養，才是最根本之道！

 

以下就介紹幾種養成健康美麗不可或缺的食物給大家，

跟著小編這樣吃，一起變成水女孩吧～

 

 

#1養成明眸皓齒，不可缺少的食物

藍莓：水果界抗氧化No.1，富含青花素、維生素、礦物質及水溶性膳食纖維，對於護眼、瘦身、養顏美容、增強腦力都有極大的幫助

決明子：不只能增加眼睛抗氧化力，清肝明目、滋潤腸道，還具有降眼壓、預防青光眼的作用

菊花：有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強身的作用，適量飲用對預防因上火而引起的皮膚發乾、眼睛腫脹、便秘等都有很好的效果。

 

 

 

#2促進新陳代謝，不可缺少的食物

國寶茶：俗稱南非紅寶石，富含天然營養素及酵素可以促進腸道蠕動、排便順暢，還可以降低低密度膽固醇和三酸甘油酯，想健康瘦身的女孩一定要多喝！

香蕉：內含水溶性纖維及果寡糖和山梨醇，皆有助腸胃蠕動、排出宿便的效果，並且能穩定血糖，又富含鉀而有益心臟健康。

茯苓：健脾利濕，對臉部或四肢容易水腫的女孩有良好消腫效果，又可以寧心安神治療失眠多夢。

 

 

 

#3皮膚光滑水嫩，不可缺少的食物

草莓：高纖低熱量可助體內脂肪分解、降低膽固醇外，更能促進腸蠕動讓排便順暢，加上維生素C自然養成皮膚水嫩光滑

水蜜桃：富含維生素B、C，減少臉部皺紋又可以美白淡斑，高鐵質也是女性必補充的營養素！

洛神花：除可降低膽固醇、三酸甘油酯外，更能有效清除自由基，使血液循環更加順暢，進而增加皮膚的修復能力。

 

 

 

#4氣色紅潤精神，不可缺少的食物

酸棗仁：對於失眠者有助於幫助情緒穩定、抗焦慮、抗憂鬱的功效，睡眠品質好對養成好皮膚也是有極好的效果哦！

龍眼：具有補益心脾、養血安神的功效，現代人思慮過度、勞傷心脾導致的心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等都可以多補充龍眼改善

紅棗：補氣養血聖品，可以增強血中含氧量，氣色自然紅潤有神！

 

 

 

 

想要擁有令人稱羨的美麗與健康、由內而外散發自信與魅力，

那就一定要從內而外的保養！

lilwo 天然花果茶就是小編的第一選擇～

曾經聽過一句話：『You are what you eat.』

吃得天然、健康才能養成活力、信心滿滿的人生～

 

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#TeaBreak花果茶